ぎっくり腰

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繰り返すぎっくり腰を改善したい
腰以外も（おしり、背中など）もつらい
思い当たる原因がないのに腰が痛い
10年以上前からぎっくり腰を繰り返している
病院で検査をしたが異常なし、原因が分からずに不安
どうしたらいいかわからない

その悩み当院に
おまかせください！

繰り返すぎっくり腰、お腹の筋肉が原因かも！？

何度も繰り返すぎっくり腰。重たいものを持ったり、また咳やくしゃみをした時、荷物を受け取った時、顔を洗っておじぎをした時など力をいれてないのになってしまったという事も多く聞きます。

なぜ?どうして？でしょうか。腰痛は８５％が原因不明と言われ、ぎっくり腰も原因ははっきりしていません。

ですが、ぎっくり腰の方のお腹を触ると多くの方が硬くなっています。

腰とお腹は表と裏！

イメージしてみてください。

腰の前側はお腹です。腰を曲げたり伸ばしたりすると同時にお腹も伸びたり曲がります。

腰を曲げる時にお腹が硬くて動きが悪い場合、お腹が動かないにもかかわらず、腰が無理に曲げようと頑張って痛みがでます。逆もしかりです。

繰り返さないためにも、普段からの心掛けから始まる！

初期は痛みをとることに専念して、その後再発させないように取り組むことが大切です。

その為の第一歩は腹式呼吸です。呼吸は生活している間は常に行っています。腹式呼吸をすれば内側からお腹を動かせることができ、お腹の柔軟性につながります。

第二歩目は、下半身を使う事です。床の物を取る時、顔を洗う時、腰を曲げるような動作をする時は腰から曲げるのではなく、股関節から曲げます。そうする事で腰の負担を減らします。

まだまだありますが、繰り返えさないためにもそういった日常動作の心掛けからから始まります！

腰痛でお悩みの我孫子市在住　O様(80代　主婦)

繰り返すぎっくり腰がスッキリ！

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どんな症状でお悩みでしたか？

数年前から腰痛が出やすく、年に１．２回ぎっくり腰になってそのたびに注射をうっていました。

今までどんな治療やセルフケアを試しましたか？

電気治療と軽いストレッチをしていました。

症状が改善してどんなよかったことがありましたか？

不安なく毎日が過ごせています。その後、ぎっくり腰になっていませんが、まだ身体の使い方の癖が残っています。トトノウさんでその癖をこれからも直していきたいと思います。

当院のおすすめのポイントを教えてください！

直ぐに改善ができるのでおすすめします。身体の使い方やセルフケアも聞けることができるので良かったです。

スタッフからのメッセージ

来院当初は身体が曲がっており、鏡で自分の身体を見た時はびっくりしていましたね。　　　　　　　　　　　　　　施術で身体の動きを良くしてから、動きのクセを改善する運動療法をやることで身体の歪みも改善出来てきました。

仕事の身体の使い方、セルフケアをやることで元に戻らなくなるので今後も是非続けて下さい。

一度身に付いてしまった身体の癖を改善するには中々大変ですが、また腰痛やぎっくり腰にならないように今後も取り組んでいきましょうね！
※お客様の感想であり、効果を保証するものではありません。

当院のこだわり

問診や触診・姿勢・動作分析で原因を追究します

問診票に記入していただいた内容をもとに、お話をお聞きします。また、姿勢、動作、歩行を見て更に理解を深めます。また、鏡を使ってご自分でも確認をしてもらい現在のお身体の状態を認識して頂きます。
その場限りの治療ではなく、根本改善を目指します

どうして痛みが出たのか、痛みが出ないためにはどうするか、今後どのようにすればいいかを考え実行することで、根本改善につながります。

施術で良くなっても、ご自分で何もしなければ元に戻ってしまいます。痛みを繰り返さないためにも、ご自分で意識をしてもらい、痛みや不調が出ない身体作りを目指します。
身体の癖を改善するために、日々の身体の使い方、歩行、ストレッチ、筋トレ方法などをお伝えします。

日々の身体の使い方を改善することで、不調や痛みが出にくくなります。これが根本改善、、、という事だと思っています。また、セルフケアをやっていただくことで更に改善、予防ができます。また歩行は人間の基本的な移動手段なので、とても重要です。歩行を改善することで身体に良い影響がたくさんあります。一生付き合っていく身体をうまく使っていけるように。
症状の説明や今後の計画・料金をわかりやすくお伝えします

現在の身体の状態、どれくらい通った方が良いのか、料金はどれくらいなのかなどは、不安だと思います。初回にわかりやすく図などを用いてご説明いたします。　　　　　　　　不安がないように、私も自然な態度で接しますのでご安心下さい。
笑顔で応対！キレイな治療院！で快適な空間を心がけます

女性目線は必要と思い、週に1回は奥さんにお店の様子のチェックをしてもらっています。定期的に換気や観葉植物の手入れ、トイレ掃除など快適な雰囲気を心がけています。

LINE予約の方法

LINEに登録するとこのような画面になります。
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わからない場合はお気軽にお問い合わせください。

店舗情報

店舗名: 整体院トトノウ
代表: 湯浅靖史（ゆあさやすし）
住所: 〒270-1143
千葉県我孫子市天王台3-1-5
地図を見る
営業時間: 9:00~19:00
詳細はこちら
休診日: 不定休 (毎月公式LINEで発信）
アクセス: 天王台駅から徒歩8分　東我孫子駅から徒歩1分
TEL: 070-8357-8638
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

整体院トトノウは「当日予約OK 予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜19:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	〇	休

休診日（毎月公式LINEで発信）イベントやお祭り、トレーナー活動の為不定休にさせていただいています。

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