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当日予約OK 予約優先

椅子から立ち上がり時の腰痛

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〜立ち上がる時に腰痛が出る方へ〜

長く座ってから立ち上がる時に腰が伸びなかったり、痛みが出たりする方は大抵お腹の硬さがあります。

◯運動不足(あまり歩かない)
◯食べ過ぎ、飲みすぎている
◯呼吸が浅い
◯座る時間が長い

に当てはまる方はご注意を!

そこで対処方法としては

◯週に3日から、3000歩から始めて8000歩を目標に
◯間食を避け、お腹いっぱいまで食べない
◯腹式呼吸でお腹を動かす
◯四股を踏む など

また、立ち上がる時に痛い腰を伸ばそうとするのではなく、お腹を広げようと意識しながら立ち上がって下さい。身体の動かし方を変えるだけで、痛みの出かたが変わると思います。

腹筋だけでないお腹の使い方はとても重要です。まずは腹式呼吸から始めて、意識をしてみてください。

店舗情報

店舗名

整体院トトノウ

代表

湯浅 靖史(ゆあさ やすし)

住所

〒270-1143
千葉県我孫子市天王台3-1-5
地図を見る

営業時間

9:00~19:00
詳細はこちら

休診日

不定休 (毎月公式LINEで発信)

アクセス

天王台駅から徒歩8分 東我孫子駅から徒歩1分

TEL

070-8357-8638
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

整体院トトノウは 「 当日予約OK 予約優先 」 です。

時間
09:00〜19:00
休診日(毎月公式LINEで発信)イベントやお祭り、トレーナー活動の為不定休にさせていただいています。

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