主なポイント
歩くことで健康寿命が延びる
運動不足が原因の生活習慣病（糖尿病・高血圧・認知症など）を予防
筋力の低下を防ぎ、老化を遅らせる
血流が改善し、代謝が上がる
メンタルが劇的に改善
ストレスホルモンが減り、リラックス効果が高まる
「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌され、幸福感がアップ
うつや不安の軽減につながる
仕事や勉強の効率が上がる
脳の活性化で集中力や記憶力が向上
アイデアが湧きやすくなり、創造力が高まる
一流の経営者やクリエイターは「歩く習慣」を持っている
正しい歩き方が重要
1日8000歩・20分以上の速歩きが理想
猫背やダラダラ歩きはNG！ 背筋を伸ばし、腕を振る
朝のウォーキングが特に効果的（体内時計を整える）
歩くことで人生が変わる
継続することでポジティブ思考になれる
人とのコミュニケーションが円滑になる
自分の体と心をコントロールできるようになる
結論：歩くことを「習慣」にしよう！
歩くことは、誰でも・いつでも・お金をかけずにできる「最高の健康法」です。本書では「歩き方のコツ」や「歩くことのメリット」を科学的に解説し、具体的な実践方法を紹介しています。
まずは今日から1日8000歩を目指して、意識的に歩く時間を増やしてみませんか？
店舗情報
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店舗名
- 整体院トトノウ
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代表
- 湯浅 靖史（ゆあさ やすし）
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住所
- 〒270-1143
千葉県我孫子市天王台3-1-5
地図を見る -
営業時間
- 9:00~19:00
詳細はこちら -
休診日
- 不定休 (毎月公式LINEで発信）
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アクセス
- 天王台駅から徒歩8分 東我孫子駅から徒歩1分
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TEL
-
070-8357-8638
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
整体院トトノウは 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
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| 09:00〜19:00 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | 〇 | 休 |