疲れている時こそ軽い運動

「しっかり寝て休んでいるのに、疲れが取れない」って思ったことないですか？

そんな方におすすめなのが「アクティブレスト」です。

アクティブレストとは、完全な休息よりも軽い運動を取り入れることで、疲労回復を促進する方法です。

運動によって血液循環が良くなり、筋肉に蓄積した疲労物質（乳酸など）が排出されやすくなります。

特にデスクワークなど同一の姿勢で仕事を行う方は、完全に休む前に軽く運動を行うことで、その後の疲労を回復しやすくなります。

具体的な実践方法としては、15分間の軽いウォーキングや階段の上り下り、寝る前の簡単なストレッチが効果的です。

また、お風呂で汗が出るまでゆっくり入ることもおすすめです。

決して無理は必要ありません。

少しだけ生活に取り入れてみて、疲労回復の具合が変わるかお試しください！

店舗情報

店舗名: 整体院トトノウ
代表: 湯浅靖史（ゆあさやすし）
住所: 〒270-1143
千葉県我孫子市天王台3-1-5
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営業時間: 9:00~19:00
詳細はこちら
休診日: 不定休 (毎月公式LINEで発信）
アクセス: 天王台駅から徒歩8分　東我孫子駅から徒歩1分
TEL: 070-8357-8638
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

整体院トトノウは「当日予約OK 予約優先」です。

時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
09:00〜19:00	◯	◯	◯	◯	◯	◯	〇	休

休診日（毎月公式LINEで発信）イベントやお祭り、トレーナー活動の為不定休にさせていただいています。

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